從上週一(11/19)開始，我和小mei決定來實行全新生活的減重計畫，
其實已經想減肥很久了，阿恩勾遲遲沒有下這個決心，
一來是覺得好像也沒有肥去哪，二來是覺得要準備食物好麻煩， 於是就一拖再拖也一吃再吃，
終於在我決定要減肥的前一晚，我去量體重機之後，體重竟然是45.9kg，體脂肪我忘記了~
因為看到45.9之後嚇出我一身冷汗，一點也不想再看體重機。
在下身高其實只有150cm，這一生量過最高的一次是152cm，
愛水的美人們應該知道這樣的比例其實算個小肉豬吧，我怎麼能忍受自己變成胖子呢?
我有偶像包袱阿!! (扛)
經過這一週的排毒，我整個肚子都消了，但是我真的非常後悔排毒前沒有拍下我的大肚子留底，
效果真的很驚人阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不過我再排毒的第二天早上量體重，體重降為44.6kg，體脂肪22.6，
然後第五天早上量的時候是43,8kg，體脂肪是20.6耶!!!!!!
才五天唷，我竟然體重掉了1公斤左右，體脂肪降了2%耶~
超級開心，而且那天去公司換上制服，原本超緊的裙子竟然穿得下了，
同事也直呼我怎麼變得那麼瘦，腰好小這樣，
哇，真的超開心，辛苦的一周果然有收穫了，
把這個結果寫在facebook上面，有好多朋友來問我什麼是排毒餐耶，
所以也想變瘦的朋友，快來體驗排毒餐的魔力吧!!
排毒週吃什麼
排毒周有點像是在體內做環保阿，
我們平常外食居多，通常飲食不均衡，食物不乾淨衛生，
所以排毒周是用大量的蔬菜來洗腸胃，也能改善困擾的便祕問題喔，
我本人嗯嗯是超不順的，兩三天大一次那種，排毒周竟然還能一天大兩次唷!
三餐裡面竟量有一餐是生菜，早上起床要喝一杯溫檸檬水，
水果準備三份，每一份不能超過拳頭大(這時候拳頭小的真的很倒楣)。
其他的青菜盡量少油少鹽，每天要攝取超過1500cc的水，
我都沒有用油炒菜唷，味道還是很棒的，
因為大蒜、辣椒、薑這些東西都可以加進去炒，這樣馬西金呵價!!!
還有午餐和晚餐前會搭配酵素來幫助腸道蠕動，來看看我排毒週都吃什麼吧~
早餐
溫檸檬水(250cc)，生菜(高麗菜、西生菜、小黃瓜、苜蓿芽、彩椒、蕃茄、紅蘿蔔)
剛開始覺得很難吃，我有搭配一些海苔，就會變得很好吃喔，
可是選海苔的時候也要注意海苔不能太油也不能太鹹!!
午餐
川燙綜合蔬菜和菇類
還好我本人很喜歡吃菇類，可是有些青菜川燙真的很難吃，
不過加了一些黑糊椒鹽以後還是香香辣辣很好吃，
有時後來不及準備兩餐，我就會午餐買一些滷味來吃，買關東煮也可以唷~
晚餐
綜合蔬菜蕃茄湯
這也是我很愛吃的，吃五天也不膩~ 因為裡面的青菜可以一直變化，
而且冬天可以吃茼蒿，這樣吃也很像在吃火鍋呀!
抱歉只有拍這張而已給大家聞香一下。
其實這週執行起來，前兩天真的痛苦的要命，
覺得自己為什麼要這麼辛苦，為什麼要有偶像包袱，當個快樂的胖子也不錯阿~
可是各位呀，過來人的經驗告訴你，看看自己的大肚子，一定要堅持堅持!!!
後面幾天其實沒有這麼痛苦了唷，而且減肥一定要有人一起互相督促，
也感謝滕少都會逼我起床吃早餐，要是他沒有逼我，我一定不可能起床吃早餐，
雖然他很可惡的都會在晚上吃香噴噴宵夜(瞪)。
目前我已經逃離可怕的排毒周囉，進入可以吃蛋白質的開心世界了，
肉肉肉，蛋蛋蛋，我來了!!!!
Ps.我的飲食菜單都是由專業教練在指導唷，大家千萬別自己亂亂吃，
以免吃錯東西或是營養不良，有疑問請留言給我唷!!
營養品補充
相關舊文
留言列表 (1)
無名舊文章 (8)
{{ article.title }}