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從上週一(11/19)開始,我和小mei決定來實行全新生活的減重計畫,

其實已經想減肥很久了,阿恩勾遲遲沒有下這個決心, 

 

一來是覺得好像也沒有肥去哪,二來是覺得要準備食物好麻煩, 於是就一拖再拖也一吃再吃,

 終於在我決定要減肥的前一晚,我去量體重機之後,體重竟然是45.9kg,體脂肪我忘記了

 因為看到45.9之後嚇出我一身冷汗,一點也不想再看體重機。 


 

在下身高其實只有150cm,這一生量過最高的一次是152cm 

 愛水的美人們應該知道這樣的比例其實算個小肉豬吧,我怎麼能忍受自己變成胖子呢?

 

我有偶像包袱阿!! (

 

 

 經過這一週的排毒,我整個肚子都消了,但是我真的非常後悔排毒前沒有拍下我的大肚子留底, 

 

效果真的很驚人阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

不過我再排毒的第二天早上量體重,體重降為44.6kg,體脂肪22.6 

 

然後第五天早上量的時候是43,8kg,體脂肪是20.6!!!!!! 

 

 

才五天唷,我竟然體重掉了1公斤左右,體脂肪降了2%~

 

 

超級開心,而且那天去公司換上制服,原本超緊的裙子竟然穿得下了, 

同事也直呼我怎麼變得那麼瘦,腰好小這樣, 

哇,真的超開心,辛苦的一周果然有收穫了, 

把這個結果寫在facebook上面,有好多朋友來問我什麼是排毒餐耶, 

所以也想變瘦的朋友,快來體驗排毒餐的魔力吧!!   

 

 

排毒週吃什麼   


排毒周有點像是在體內做環保阿,

我們平常外食居多,通常飲食不均衡,食物不乾淨衛生,

所以排毒周是用大量的蔬菜來洗腸胃,也能改善困擾的便祕問題喔, 

 我本人嗯嗯是超不順的,兩三天大一次那種,排毒周竟然還能一天大兩次唷!

 

三餐裡面竟量有一餐是生菜,早上起床要喝一杯溫檸檬水,

水果準備三份,每一份不能超過拳頭大(這時候拳頭小的真的很倒楣)

其他的青菜盡量少油少鹽,每天要攝取超過1500cc的水,

我都沒有用油炒菜唷,味道還是很棒的,

因為大蒜、辣椒、薑這些東西都可以加進去炒,這樣馬西金呵價!!!   

 

還有午餐和晚餐前會搭配酵素來幫助腸道蠕動,來看看我排毒週都吃什麼吧~   

 

 

早餐 

 

溫檸檬水(250cc),生菜(高麗菜、西生菜、小黃瓜、苜蓿芽、彩椒、蕃茄、紅蘿蔔)

剛開始覺得很難吃,我有搭配一些海苔,就會變得很好吃喔, 

可是選海苔的時候也要注意海苔不能太油也不能太鹹!!   

 

午餐 

川燙綜合蔬菜和菇類 

還好我本人很喜歡吃菇類,可是有些青菜川燙真的很難吃,

不過加了一些黑糊椒鹽以後還是香香辣辣很好吃,

有時後來不及準備兩餐,我就會午餐買一些滷味來吃,買關東煮也可以唷~   

 

晚餐 

綜合蔬菜蕃茄湯

這也是我很愛吃的,吃五天也不膩~ 因為裡面的青菜可以一直變化,

而且冬天可以吃茼蒿,這樣吃也很像在吃火鍋呀!   

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抱歉只有拍這張而已給大家聞香一下。

 

 

 

 

 

其實這週執行起來,前兩天真的痛苦的要命,

覺得自己為什麼要這麼辛苦,為什麼要有偶像包袱,當個快樂的胖子也不錯阿~

可是各位呀,過來人的經驗告訴你,看看自己的大肚子,一定要堅持堅持!!!

後面幾天其實沒有這麼痛苦了唷,而且減肥一定要有人一起互相督促,

也感謝滕少都會逼我起床吃早餐,要是他沒有逼我,我一定不可能起床吃早餐,

雖然他很可惡的都會在晚上吃香噴噴宵夜()   

 

目前我已經逃離可怕的排毒周囉,進入可以吃蛋白質的開心世界了, 

 

肉肉肉,蛋蛋蛋,我來了!!!!   

 

 

Ps.我的飲食菜單都是由專業教練在指導唷,大家千萬別自己亂亂吃,

以免吃錯東西或是營養不良,有疑問請留言給我唷!!      

 

 

營養品補充

isotonix®益生消化酵素

 

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【排毒】救命阿,吃了一堆毒快點排出來吧 

 

 

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